营养及健身谘询 拨打805-289-6346进行免费的在线营养和健身咨询 Log onto Wellness Central 为健康提供指导 让你保持健康的免费/低成本活动 去当地的小路徒步旅行 去农贸市场购买新鲜的可持续食品 在当地的自行车道上骑自行车，享受一些户外运动和乐趣 Food and Fitness Healthy Eating 健康快乐饮食指南 Eat This Much为所有饮食偏好提供免费膳食计划 E健康均衡的膳食 健康实惠的微波炉餐 简单的零食，为你的大脑和身体提供能量 Exercise 锻炼可以提高你的脑力和平均绩点 在大学里保持健康的小贴士 免费的家庭锻炼项目-不需要任何设备 Mind, Body & Soul 保持健康的生活 每天吃5顿均衡的含瘦肉蛋白的小餐, 复合碳水化合物, 健康脂肪和大量的水果和蔬菜 找到你的卡路里平衡 抓一些Zzzzzz的. 研究表明，睡眠至少7小时的人更能成功地保持健康的体重. 不要为了平衡学校、工作和社交生活而吃东西. 吃东西不会帮助压力消失. 休息一下，散散步或骑自行车. 选择水而不是含糖饮料. 找点乐子，保持活跃! 每天只需30分钟就能产生很大的不同. 让你远离压力的方法 Get enough sleep Try 呼吸练习，冥想， 祈祷、太极或瑜伽 休息一下，做些运动. 为自己的爱好和兴趣腾出时间. 花时间和你爱的人在一起. 花点时间开怀大笑. 分享你的感受，并与咨询师或朋友交谈. 我们在健康中心有咨询师，而且是免费的! 你所需要做的就是打电话预约(805)289-6346.
